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牛奶能夠給人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，但它的脂肪含量也不低，喝太多，身體攝入的能量、脂肪可能會超標。而且，會增加子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌和心血管疾病的風(fēng)險。另外，蛋白質(zhì)過量攝入也會給腎臟等器官帶來負擔(dān)；鈣攝入過多，會增加便秘風(fēng)險，影響鐵的吸收，增加貧血風(fēng)險。一般建議每天喝500毫升牛奶，最多別超過700毫升。（剩余38字）
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