肌肉拉傷不要慌 這些方法助恢復(fù)

當(dāng)跑步時(shí)，你突然感到腿部一陣劇痛，腳步踉蹌，這可能就是肌肉拉傷在作祟。肌肉拉傷是生活中常見的運(yùn)動(dòng)損傷，下面讓我們來了解一下肌肉拉傷及恢復(fù)的一些知識(shí)。

肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。簡(jiǎn)單來說，當(dāng)肌肉承受的力量超過了它本身的負(fù)荷時(shí)，肌肉纖維就會(huì)出現(xiàn)部分?jǐn)嗔焉踔镣耆珨嗔?。肌肉拉傷通常發(fā)生在準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加、姿勢(shì)不正確或肌肉疲勞時(shí)。（剩余1125字）