跳遠運動員專項體能訓練方法探究

摘要：運動員的專項體能是決定跳遠運動成績的關鍵體能因素。文章在分析田徑運動中體能訓練重要性的基礎上，提出跳遠專項體能訓練的方法：（1）跳遠項目中力量體能訓練方法，包括發(fā)展基礎力量、發(fā)展快速力量、發(fā)展核心力量；（2）跳遠項目中速度體能訓練方法包括絕對速度訓練、節(jié)奏彈性訓練、專項模仿訓練。并總結出跳遠項目中體能訓練的原則：（1）訓練量與訓練強度協(xié)調(diào)一致原則；（2）以力量訓練為保障原則；（3）速度訓練為專項體能核心原則；（4）體能和技術訓練有機結合原則，為提高田徑運動中跳遠運動員的運動表現(xiàn)，提升我國田徑運動員的跳遠成績奠定基礎。（剩余6978字）