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2024年12期

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名醫(yī)談病、養(yǎng)生之道、心靈深處、性愛夜話、生活與健康、小毛病不用愁、保健沙龍、抗癌樂園、疾病防治、心理熱線、家庭藥箱、心理... 展開

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散步有益 你應(yīng)該保持獨(dú)自散步的習(xí)慣，每天至少一個(gè)小時(shí)，最好一個(gè)半小時(shí)，如果有可能，兩個(gè)小時(shí)更好。散步是生命中最人性化的生活節(jié)奏。散步的人，不會想去任何地方，因?yàn)楸е康纳下?，就不是散步，而是趕路了。散步的人在途中的每一刻都在朝著目的地進(jìn)發(fā)，那永遠(yuǎn)不...

《學(xué)生食物營養(yǎng)教育核心信息》釋義 ——認(rèn)識食物 1.食物是兒童正常生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，影響其全生命周期健康合理營養(yǎng)是兒童健康成長的基礎(chǔ)和保障，具有多重健康效益。良好的營養(yǎng)狀況可顯著降低兒童及其成年期的患病風(fēng)險(xiǎn)，具有跨代效益。兒童正值生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。平衡膳食、合理營養(yǎng)可促進(jìn)其當(dāng)下體...
全民健康生活方式行動 世界衛(wèi)生組織于1992年發(fā)表了著名的《維多利亞宣言》，提出了健康的“四大基石”，即“合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡”，這是健康生活方式的基本內(nèi)涵。健康生活方式是維護(hù)和促進(jìn)健康最直接、最有效、最具成本效益的策略和措施，是預(yù)防和控制心...

讀懂心臟“罷工”的預(yù)警信號 心臟，作為人體的 “動力泵”，日夜不停地為身體各個(gè)器官輸送血液和氧氣，是人體最勤奮的器官。一旦心臟“罷工”，后果將不堪設(shè)想。心臟“罷工”的預(yù)警信號，大家一定要知道！ ▲ 心臟“罷工”的預(yù)警信號 1.胸痛難忍如果患者感到胸部有壓迫感或不適，...
警惕腦缺血的“黃牌”警告 大腦，這個(gè)人體的“司令部”，每天指揮著我們的行動和思維。然而，當(dāng)短暫性腦缺血這個(gè)“隱形殺手”悄悄逼近時(shí)，它是否會提前發(fā)出“黃牌”警告？讓我們一起揭開短暫性腦缺血的神秘面紗，探尋那些看似不起眼，實(shí)則關(guān)乎生命健康的預(yù)警信號。〇短暫性腦缺血的...
如何降低腦卒中的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn) 腦卒中，俗稱“中風(fēng)”，是一組突發(fā)的局部腦血液循環(huán)障礙引起神經(jīng)功能障礙的疾病的總稱。腦卒中以其高發(fā)病率、高致殘率和高致死率著稱，更可怕的是，如果已經(jīng)得了腦卒中，說明其還可能有其他腦血管疾病，更容易導(dǎo)致下一次復(fù)發(fā)。腦卒中的復(fù)發(fā)，即患者在首次發(fā)...
做好這幾點(diǎn)，和低血糖說“不見” 糖尿病是一種常見的慢性疾病，患者在治療過程中還可能會面臨低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。低血糖不僅會給患者帶來不適，嚴(yán)重時(shí)還可能危及生命。因此，糖尿病患者有必要了解糖尿病低血糖的相關(guān)知識并掌握其護(hù)理方法。 ▲“忽高忽低”的血糖低血糖是指血糖濃度低于正常范圍...
筑牢“綠癌”防控線，少復(fù)發(fā) “腸”健康 在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，消化系統(tǒng)的健康常常被忽視，很多人經(jīng)常被腹瀉、腹痛等問題困擾，這可能是潰瘍性結(jié)腸炎找上了你。 ▎什么是潰瘍性結(jié)腸炎潰瘍性結(jié)腸炎，屬于炎癥性腸病的一種，是一種病因尚不十分清楚的結(jié)腸和直腸慢性非特異性炎癥性疾病。病變局限于...
腰椎間盤“脫軌”，該如何是好 現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，那些長時(shí)間坐著工作、熬夜加班、缺少運(yùn)動的人，難免遭遇過腰痛的困擾，甚至查出腰椎間盤突出。腰椎間盤突出就像火車脫離了軌道，脊柱失去了原本良好的運(yùn)作能力，腰椎間盤“脫軌”讓人苦不堪言。〇腰椎間盤到底是什么腰椎間盤可以分...
平穩(wěn)度過人生的“更”階段 更年期，醫(yī)學(xué)術(shù)語叫“圍絕經(jīng)期”。這一生命旅程中的必經(jīng)階段，對許多女性而言，既充滿了未知，也伴隨一系列的身體與心理變化。只有通過正確的認(rèn)識和積極的管理，我們才能平穩(wěn)地度過這一人生的“更”階段。 ▲ 什么是更年期更年期，是女性生命中的一個(gè)重要...
應(yīng)對有方加速骨傷病康復(fù) 成年人身上有206塊骨骼，若部分骨骼出現(xiàn)問題，很容易牽連其他的骨骼，造成一系列的骨科疾病。臨床中，常見的三大骨傷病為踝關(guān)節(jié)扭傷、腰椎間盤突出和頸椎病?；颊叻e極治療、良好康復(fù)，才能早日恢復(fù)至正常狀態(tài)。 ● 正確處理踝關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)扭傷，俗稱...
腰扭傷怎么辦?冰火療法加“骨”勁 人類無論是行走、坐立，還是進(jìn)行各種體育活動，一不小心就可能“閃”到腰。腰部是支撐我們身體重量、保持身體平衡與靈活性的核心部位?！伴W”到腰，就是臨床上說的腰部扭傷，這一突如其來的“小插曲”，不僅會給人們帶來劇烈疼痛，還可能限制我們的活動范圍，...
“三分治七分養(yǎng)”重塑脊柱健康 脊柱是人體的支柱，它由椎骨、椎間盤、韌帶和肌肉等組成，為身體提供穩(wěn)定性和靈活性，還保護(hù)著至關(guān)重要的脊髓。脊柱骨折是指包括頸椎、胸椎、胸腰段及腰椎的骨折，多數(shù)由外傷引起。老年群體是脊柱骨折的高危人群，老年人多有骨質(zhì)疏松的問題，如果不慎跌倒極...
吃動平衡，讓孕媽媽“長胎不長肉” 孕期體重管理不僅對孕婦自身的健康至關(guān)重要，還直接影響胎兒的發(fā)育水平?？茖W(xué)的體重管理有助于減少孕期并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征、胎兒過大等，同時(shí)也可以為分娩的順利進(jìn)行和良好的產(chǎn)后恢復(fù)奠定基礎(chǔ)。那么，孕期應(yīng)該怎么吃、怎么動，...
拿什么拯救孩子的“X”“O” 型腿 在育兒過程中，家長會對孩子身體發(fā)育過程中的一些現(xiàn)象感到疑惑、憂慮，O型腿和X型腿就是家長們常見的困惑之一。 ▎O型腿和X型腿 O型腿，又稱膝外翻，是指孩子站立時(shí)雙腿的膝蓋內(nèi)側(cè)接觸不到，大腿和小腿之間會出現(xiàn)明顯的間隙，而腳踝部位仍然靠在一起。...
“蜂”來橫禍如何破 冬季寒冷、草木凋零、蟄蟲伏藏。在天氣晴好的日子里，很多人都喜歡曬曬被褥、衣物，感受陽光的溫暖?？墒?，很多人卻沒想到在這本該是蛇蟲鼠蟻?zhàn)畈换钴S的季節(jié)，竟然被小小的蜂給蜇傷了。蜂蜇傷，這一看似不起眼的意外，實(shí)則可能引發(fā)嚴(yán)重的身體不適，甚至威脅生...
主動脈內(nèi)球囊反搏：為心臟“打氣”添活力 生活中，當(dāng)我們的汽車出現(xiàn)動力不足的情況時(shí)，我們會給它加油或換個(gè)更強(qiáng)的引擎。那么，當(dāng)心臟這個(gè)“人體引擎”動力不足時(shí)，我們有什么高科技手段來幫助它呢？答案就是IABP，即主動脈內(nèi)球囊反搏技術(shù)，它是心臟的“打氣筒”。這項(xiàng)技術(shù)通過巧妙的設(shè)計(jì)，能夠在...
肌骨超聲，骨頭疼痛它最懂 生活中，很多人出現(xiàn)崴腳、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)腫痛等問題，都會去醫(yī)院拍X線片和電子計(jì)算機(jī)斷層掃描（computed tomography，CT），現(xiàn)在有一種名為肌骨超聲的影像檢查可以清晰查看肌肉、韌帶等是否有問題，它操作簡便、無輻射，得到了醫(yī)生和患...
針灸調(diào)神，夜夜安眠 睡眠具有消除疲勞、恢復(fù)體力等作用，是人體重要的生理過程，也是基本生理需求。人體組織器官功能異?；蛏罟ぷ鲏毫υ龃蟮纫蛩兀宫F(xiàn)代人失眠的情況越來越多。失眠，又稱睡眠障礙，睡眠時(shí)間少或睡眠質(zhì)量低會影響白天正常工作生活。長期失眠還可能誘發(fā)心腦等重...
中草藥和銀針喚醒“短路”的大腦 腦卒中，俗稱“中風(fēng)”，是腦內(nèi)血管突然破裂或血管阻塞導(dǎo)致缺血，引起腦組織損傷的疾病，可造成患者生理功能（如語言功能、運(yùn)動功能等）喪失，給患者及其家庭帶來巨大影響。急性期治療后，合理的康復(fù)治療可有效改善患者的生活質(zhì)量，中醫(yī)在此方面具有獨(dú)特優(yōu)勢和...
中醫(yī)調(diào)養(yǎng)助你醒腦守記憶 阿爾茨海默病起病隱匿，患者會逐漸產(chǎn)生記憶障礙，繼而發(fā)生認(rèn)知障礙和感覺障礙等，是導(dǎo)致“老年性癡呆”的常見疾病，已成為影響老年人健康的“第四大殺手”。目前尚無較好的治療方法可阻斷阿爾茨海默病的進(jìn)程，但幾千年的中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)在改善阿爾茨海默病癥狀方...
面癱不要慌，針灸康復(fù)有妙方 面癱是指面部肌肉癱瘓，又稱面神經(jīng)麻痹，是面部神經(jīng)受損所致，可發(fā)生在任何年齡段，于夏、冬兩季常發(fā)，患者主要表現(xiàn)為嘴角向一側(cè)歪斜、眼瞼難以完全閉合等，會對進(jìn)食、語言等活動造成明顯影響。中醫(yī)認(rèn)為，面癱多因身體勞累過度，人體正氣不足、脈絡(luò)空虛，“風(fēng)...
中醫(yī)康復(fù)助您重塑“膝”望 全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)是治療終末期膝關(guān)節(jié)病變的有效方法，通過切除患有嚴(yán)重退行性關(guān)節(jié)疾病或炎癥性關(guān)節(jié)疾病的膝關(guān)節(jié)，使用人工關(guān)節(jié)假體代替受損的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，術(shù)后康復(fù)治療對于患者恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要。中醫(yī)認(rèn)為，術(shù)后早期人體處于氣血虧虛、經(jīng)絡(luò)阻滯的病理狀態(tài)，...
就“痔”論治，讓你無后“顧”之憂 痔瘡是一種常見的肛腸疾病，約50%的成年人在其一生中會患不同程度的痔瘡，可出現(xiàn)疼痛、出血和瘙癢等不適癥狀，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。輕度痔瘡具有自愈性，造成許多患者不重視，遷延至重度不得不“大動干戈”。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)人體的整體平衡，中醫(yī)防治痔瘡，不...
如何開啟一場高質(zhì)量的結(jié)腸鏡檢查 結(jié)腸鏡檢查是診斷結(jié)直腸疾病的一個(gè)重要手段，它是將光纖鏡置入腸道內(nèi)部，這樣醫(yī)生就可以直觀地查看腸道黏膜的狀態(tài)，能夠發(fā)現(xiàn)和確診結(jié)腸炎、結(jié)腸息肉、結(jié)腸癌等多種腸道疾病。為保證結(jié)腸鏡檢查的順利進(jìn)行與準(zhǔn)確性，在檢查前后，要做好充足準(zhǔn)備，很多患者對于此...
前哨淋巴結(jié)活檢靈敏辨良惡 乳腺癌是全球女性最常見的惡性腫瘤，判斷乳腺癌預(yù)后一個(gè)很重要的因素就是有無腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。前哨淋巴結(jié)是原發(fā)腫瘤經(jīng)淋巴管轉(zhuǎn)移的第一站淋巴結(jié)，就是我們經(jīng)常說的“哨兵”，它的狀態(tài)可以進(jìn)一步預(yù)測腋窩淋巴結(jié)的轉(zhuǎn)移情況，如果這個(gè)“哨兵”是安全的，那也就無...

補(bǔ)硒能防治心血管病嗎 硒是一種重要的微量元素，廣泛存在于土壤、食品及生物體內(nèi)。作為微量元素，硒在人體和動物體內(nèi)以兩種主要形式存在：無機(jī)硒（如硒酸鹽）和有機(jī)硒（如硒氨基酸），這兩類硒化物在生物體內(nèi)的代謝路徑各不相同，但都對心血管健康至關(guān)重要。 ▎硒能增強(qiáng)機(jī)體抗氧化...
久坐常傷哪些身體部位 在繁忙的都市生活中，我們經(jīng)常面對電腦，長時(shí)間保持同一坐姿，不知不覺中，我們的身體正在承受著巨大的壓力，容易受到傷害。因此，我們需要了解久坐常傷哪些身體部位，并改變久坐的習(xí)慣。 ● 久坐常傷哪些身體部位 1.久坐易傷心和腦久坐不動，人體血液...
術(shù)中麻醉技術(shù)如何守護(hù)生命安全 麻醉技術(shù)旨在減輕患者在手術(shù)或其他醫(yī)療過程中的痛苦和不適。麻醉技術(shù)可以讓患者在意識清醒、無痛苦或無知覺的狀態(tài)下接受治療，從而確保手術(shù)的順利進(jìn)行。很多人都以為麻醉只是打一針就行了，其實(shí)并不是這樣的，下面就帶大家了解一下麻醉技術(shù)如何在術(shù)中守護(hù)患者...
介入治療如何讓血管“暢通無阻” 血管介入技術(shù)如同一把精準(zhǔn)的“鑰匙”，為那些被血管疾病困擾的患者打開希望之門。這項(xiàng)技術(shù)以其微創(chuàng)、高效的特點(diǎn)，在血管疾病診斷和治療中發(fā)揮越來越重要的作用。〇適合進(jìn)行血管介入治療的情況血管介入是一種通過血管穿刺技術(shù)，將導(dǎo)管、導(dǎo)絲等器械引入人...
阿莫西林，該怎么用 抗生素類藥物是人們生活當(dāng)中常見的藥物類型之一，這類藥物對細(xì)菌感染引發(fā)的疾病有很好的治療效果，而阿莫西林則是最廣為人知的青霉素類抗生素藥物，通常用于細(xì)菌感染性疾病。近年來，阿莫西林的使用越來越普遍。盡管阿莫西林是一種消炎藥，但它并不適用所有...

段勇:在彩云之南追逐“健康夢” 有“彩云之南”美譽(yù)的云南是人類重要發(fā)祥地之一；170萬年前的元謀人，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的中國和亞洲最早人類。云南省是全國世居少數(shù)民族最多、跨境民族最多、特有民族最多、人口較少民族最多、自治地區(qū)及實(shí)行民族區(qū)域自治的民族最多的省份，除漢族，還有彝族...

杏林坊溢百草香，東風(fēng)園承神農(nóng)韻 ● 背景中醫(yī)是中華民族歷史文化的一個(gè)重要載體。中草藥知識是祖國醫(yī)藥學(xué)的寶貴財(cái)富，也是博大精深的中華文化的重要組成部分。然而，在當(dāng)今時(shí)代，隨著西醫(yī)藥的發(fā)展和普及，中草藥的應(yīng)用與開發(fā)逐漸減弱，導(dǎo)致中草藥資源的浪費(fèi)和流失。為保護(hù)和發(fā)展中草藥文化...