正念對足球運動員睡眠質(zhì)量的影響：心理疲勞和生理疲勞的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)

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摘要：為探討正念與睡眠質(zhì)量的關(guān)系，以及心理疲勞和生理疲勞在其中的鏈?zhǔn)街薪樽饔?。筆者對83名國家二級以上足球運動員進行問卷調(diào)查，構(gòu)建結(jié)構(gòu)方程模型對回收數(shù)據(jù)進行分析。結(jié)果顯示正念、心理疲勞、生理疲勞和睡眠質(zhì)量彼此存在顯著相關(guān)；正念不能直接影響睡眠質(zhì)量，心理疲勞和生理疲勞起完全中介作用。得出結(jié)論為正念是睡眠改善的間接影響因素；對運動員做好疲勞恢復(fù)能夠減弱心理疲勞對睡眠質(zhì)量的影響；對運動員開展正念訓(xùn)練，能夠有效降低身心疲勞，提高睡眠質(zhì)量。（剩余7944字）