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久坐久躺腰臀疼？實用妙招助您康復

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對于很多人來說，久坐久臥是生活的常態(tài)。長時間處于不良姿勢，難免會導致腰臀部肌肉過度疲勞，引發(fā)疼痛等不適。癥狀嚴重的情況下，疼痛可能會延伸至大腿、小腿和足部，甚至會引發(fā)下肢麻木、行走無力等癥狀，嚴重影響生活質(zhì)量。如果您或您的家人有這樣的困擾，在排除器質(zhì)性病變后，可以根據(jù)個人情況，居家進行拉伸與力量訓練，配合自我按摩，來緩解久坐久臥導致的腰臀疼痛。（剩余2262字）

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