肩肘運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防與康復(fù)

肩肘是運(yùn)動(dòng)損傷的高發(fā)部位

肩肘是我們上肢活動(dòng)的重要關(guān)節(jié)組合。肩部由肩胛骨、鎖骨和肱骨等骨頭以及周圍的肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)囊構(gòu)成。肘部則主要由肱骨、尺骨和橈骨等骨頭以及相關(guān)的肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)組成。

常見的肩部運(yùn)動(dòng)損傷有肩袖損傷、肩周炎和肩關(guān)節(jié)脫位等。肩袖損傷通常是由于過度使用或外傷導(dǎo)致肩袖的肌肉和肌腱受損，表現(xiàn)為肩部疼痛，尤其是在抬高手臂或做特定動(dòng)作時(shí)疼痛加劇，同時(shí)可能伴有力量減弱。（剩余2971字）