十萬(wàn)個(gè)為什么

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為什么建議在春天補(bǔ)鈣？

冬季寒冷，為了維持體溫，人體消耗增加，鈣也會(huì)加速流失，可能導(dǎo)致潛在的鈣缺乏。春季氣溫回暖，人們戶(hù)外活動(dòng)增加，身體能合成更多的維生素D，骨骼對(duì)鈣的吸收利用也增強(qiáng)，更需要及時(shí)補(bǔ)鈣。尤其是兒童和青少年，春季光照變化影響激素分泌，增加鈣的攝入有助于生長(zhǎng)發(fā)育。

《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2023）》建議，普通成人及孕婦、乳母的每日推薦鈣攝入量為800毫克；9～18歲青少年的每日推薦鈣攝入量則是1000毫克。（剩余3727字）