如何科學(xué)跑步

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我從2021年9月份開始跑步，除了天氣原因和一次腳踝扭傷休息了2 個(gè)月，基本上每天都會(huì)跑步。有時(shí)候早晨五點(diǎn)多起來(lái)在家門口的綠道跑，有時(shí)候夜間七八點(diǎn)在體育場(chǎng)或健身房的跑步機(jī)上跑。

跑步三年多來(lái)，我漸漸迷戀上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。它給我?guī)?lái)了很多好處：身上的脂肪少了，肌肉變得更結(jié)實(shí)了；體檢單上的箭頭看不到了，做起事情來(lái)更有勁了。（剩余1552字）