打造情緒“急救箱”

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你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事突然火冒三丈，事后又后悔不已；明明沒(méi)做什么事情，卻被莫名的煩躁占據(jù)了自己的心情；躺在床上思緒萬(wàn)千，翻來(lái)覆去，就是睡不著……其實(shí)，這些都是情緒在向你發(fā)出“求救信號(hào)”。

情緒就像我們心理的“晴雨表”，很多人遇到情緒波動(dòng)時(shí)，要么硬扛，要么發(fā)泄，硬扛?jìng)ψ约?，發(fā)泄打擾他人。（剩余2689字）