守住平衡

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在運(yùn)動(dòng)中有一個(gè)特別重要的指標(biāo)，就是保持中立位，也就是保持正態(tài)。所有的動(dòng)作，不管是扭轉(zhuǎn)、伸展、彎曲，還是蹦蹦跳跳，都要在保持正態(tài)下完成才是最好的。只有時(shí)刻保持以中立位進(jìn)行訓(xùn)練，才能精準(zhǔn)地訓(xùn)練到身體的某一塊肌肉、某一個(gè)部位，才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。

這段時(shí)間，我跟著老師在瑜伽球上練習(xí)動(dòng)作，深刻意識(shí)到核心力量的重要性，但凡核心力量跟不上，體態(tài)扭扭捏捏，就會(huì)失去平衡。（剩余462字）