“21天習(xí)慣養(yǎng)成法則”只是神話

據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)報(bào)道，多年來(lái)，“21天習(xí)慣養(yǎng)成法則”的說(shuō)法在自助書(shū)籍、勵(lì)志演講和健康類文章中廣為流傳。然而，美國(guó)《醫(yī)療保健》雜志近期發(fā)表的一項(xiàng)研究對(duì)此提出疑問(wèn)。

澳大利亞研究人員分析了2600多人的數(shù)據(jù)后得出結(jié)論：將新行為轉(zhuǎn)化為自動(dòng)化習(xí)慣可能需要2～5個(gè)月，某些情況下甚至長(zhǎng)達(dá)1年。

該研究回顧了20項(xiàng)關(guān)于健康習(xí)慣養(yǎng)成的早期研究，得出一個(gè)關(guān)鍵結(jié)論：習(xí)慣形成的時(shí)間因人、因行為類型而異。（剩余824字）