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普通散步法 速度以每分鐘60～90步為宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、每腦出血后遺癥、呼吸系統(tǒng)疾病的老年人。
快速散步法 散步時(shí)昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90～120步，每次30～40分鐘。適合慢性關(guān)節(jié)炎、胃腸道疾病恢復(fù)期患者。
逍遙散步法 老年人飯后緩步徐行，每次5～10分鐘，可舒筋骨、平血?dú)?，有益于調(diào)節(jié)情緒、醒腦養(yǎng)神、增強(qiáng)記憶力。（剩余180字）
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五種散步法適合不同人群
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