膝蓋疼，鍛煉和靜養(yǎng)選哪個
當膝蓋受傷或者不明原因地感到疼痛時，有時候醫(yī)生會建議你先不要做太大范圍的活動，以免加重癥狀，而有時候醫(yī)生會鼓勵你適當活動，不要有太多顧慮。
鍛煉對膝關節(jié)的好處非常多，通過關節(jié)的轉動，可以更快地把局部的腫脹和炎癥除掉，加強關節(jié)周圍的韌帶與肌群的力量，一定程度減輕體重，從而減少膝關節(jié)的負荷。一般而言，膝骨關節(jié)炎的病人每天可以做30分鐘左右的低強度有氧運動，每周做兩次肌肉力量訓練以及每周三次平衡鍛煉。（剩余127字）