如何讓運動有效助力中職學(xué)生心理健康
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運動與心理健康的關(guān)聯(lián)
運動能夠促使身體分泌多種神經(jīng)遞質(zhì)和激素，如多巴胺、內(nèi)啡肽和血清素等。多巴胺被稱為“快樂分子”，能帶來愉悅感和滿足感；內(nèi)啡肽具有天然的鎮(zhèn)痛和舒緩壓力的作用；血清素有助于調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠和提升自信。運動不僅能在生理上改善身體的功能，還能在心理上為學(xué)生構(gòu)建堅實的防線，抵御負(fù)面情緒的侵襲。（剩余1156字）