二次睡眠對(duì)健康有利嗎

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二次睡眠也叫二次起床，就是說(shuō)鬧鈴響了之后接著再睡10 分鐘。很多人都有這樣的習(xí)慣，并且自我感覺(jué)很好。實(shí)際上，科學(xué)家證實(shí)，這種方式對(duì)健康不利。

法國(guó)神經(jīng)生物學(xué)教授若埃爾·阿德里安指出，把鬧鈴時(shí)間提前，實(shí)際上并不能避免痛苦，而是將早起的痛苦提前了，而在鬧鐘響起后，利用10 分鐘進(jìn)行補(bǔ)睡，睡眠質(zhì)量會(huì)很差。（剩余459字）