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做做摩腹長壽操

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我國古代有“腹宜常摩,可去百病”之說,認(rèn)為腹部按摩在養(yǎng)生保健方面有奇效。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人的腹部為五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源,經(jīng)常揉腹可通和上下,去舊生新,充實(shí)五臟?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為,摩腹可增加腹肌和胃腸平滑肌的血流量,增強(qiáng)胃腸內(nèi)壁肌肉的收縮能力,使腸胃等臟器的分泌功能更活躍,從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收和排泄,并能促進(jìn)小腸的蠕動功能,可有效地預(yù)防便秘,對老年人十分有益。(剩余881字)

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