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了解自己所經歷的癥狀及其背后的原因，是走出陰霾的第一步。
抑郁癥患者常表現出情緒低落、對曾經感興趣的活動失去興趣、疲倦無力、睡眠障礙、食欲變差等癥狀。長期的負面情緒和無助感是抑郁癥的主要特點。此外，抑郁癥患者可能還會感到焦慮、內疚、自責，甚至有自殺的念頭。
抑郁癥的根源不僅僅是外部的壓力和困境，很多時候，心理因素、遺傳因素和大腦神經化學物質的失衡也會在其中扮演重要角色。（剩余2424字）
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抑郁癥患者的自我護理指南
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