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做好6件事安“心”度夏

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勿大量飲用冰水

夏季溫度高,人體出汗多,容易口干舌燥。適當(dāng)補(bǔ)水能降低血液黏稠度,但如果一次飲用大量冰水,水分會(huì)快速進(jìn)入血液,造成血容量增加,易加重心臟的負(fù)擔(dān)。

專家建議:夏天喝水不能一次攝入過(guò)多,要少量多次,每次喝50~100毫升為宜。飲水以白開(kāi)水為主,出汗多時(shí)要適量補(bǔ)充電解質(zhì),少喝碳酸飲料及其他含糖量高的飲料等。(剩余2324字)

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