大眾抗阻訓練的價值

如今社會科學快速發(fā)展，藥物治療已不是人類預防和抵抗疾病的唯一手段，與此同時抗阻訓練從各個方面走進大眾視野，普遍被使用在預防疾病、輔助治療等方面，保護和增進人體健康。抗阻訓練也被稱作力量訓練，是指依靠自身力量來克服外界阻力的活動，是提高肌體力量的主要手段。雖然一直以來，涉及到抗阻訓練的群體基本都限于運動員和專業(yè)健美人士，但隨著社會大眾對美好生活的熱愛、對身體健康的追求，近年來許多研究表明，抗阻訓練對社會大眾的身體健康也同樣具有方方面面的重要意義，抗阻訓練不但能增強骨質(zhì)、延遲肌肉松弛老化，同時對降低體脂，減少胰島素抵抗，降低心血管疾病產(chǎn)生的風險等方面也同樣有著良好的效果，且對于老人和青少年也具有相當重要的意義。（剩余3178字）