淡茶食養(yǎng)， “輕身”有方

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2025年國家啟動“體重管理年”計劃，并發(fā)布“國家版減重指南”，引發(fā)了全民對健康體重的熱切關(guān)注。當“體重管理”成為熱詞時，國家衛(wèi)健委在《2024年版成人肥胖食養(yǎng)指南》中將“淡茶水”列為“優(yōu)選食物（飲料類）”的舉措，也值得我們深思—一杯看似普通的淡茶，如何在科學地為體重管理增添一份智慧的力量？

淡茶溫飲：減重的溫柔助攻

在健身房揮汗如雨的年輕人或許想不到，他們手中搖晃的蛋白粉奶昔，竟不如古人案頭的一盞清茶更懂身體密碼。（剩余1972字）