短視頻時(shí)代，如何奪回專注力？

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《覺(jué)照：內(nèi)觀自我與世界的智慧》

[美]杰夫·卡普 著

高天羽 譯

中信出版集團(tuán)

2025年7月

你有沒(méi)有這種感覺(jué)：刷了半天短視頻，腦子卻像被塞滿棉花，啥也記不?。炕蛘叽蜷_社交媒體，10分鐘后發(fā)現(xiàn)自己啥也沒(méi)干，腦子里只剩一堆亂七八糟的梗？這就是“Brain rot”——一種現(xiàn)代人越來(lái)越常見(jiàn)的“腦霧”狀態(tài)，指被低質(zhì)量信息、無(wú)意義的娛樂(lè)和碎片化內(nèi)容淹沒(méi)，導(dǎo)致注意力渙散、思考能力退化。（剩余4056字）