與其焦慮 不如行動(dòng)

焦慮作為一種常見(jiàn)的情緒，每個(gè)人幾乎都有過(guò)這樣的體驗(yàn)。焦慮通常產(chǎn)生于不恰當(dāng)?shù)摹柏?fù)性自動(dòng)思維”，也就是大家常說(shuō)的“習(xí)慣把事情往壞處想”。當(dāng)面臨某種不確定的處境時(shí)，“負(fù)性自動(dòng)思維”啟動(dòng)，空想的危機(jī)感會(huì)讓我們產(chǎn)生心煩意亂、焦躁不安等情緒，焦慮也隨之出現(xiàn)。

作為青少年，我們?nèi)绾胃玫貞?yīng)對(duì)焦慮？“三步法”可以幫助我們走出情緒低谷，做更好的自己。（剩余1107字）