身體缺什么都有信號燈

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飲食上缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)會對健康產(chǎn)生危害，老年癡呆、抑郁、心臟病、2型糖尿病和肥胖等風(fēng)險增加都與之相關(guān)。專家提示，生活中觀察自己是否有以下表現(xiàn)，可以幫忙識別身體是否缺了某種營養(yǎng)。

黑眼圈重

睡眠不足時會出現(xiàn)黑眼圈，若持續(xù)難消，可能是缺乏微量元素或維生素，如鐵、維生素B12、維生素E或維生素K。靠抹粉底遮蓋不是長久之計，應(yīng)當(dāng)多吃些紅肉、堅果和全谷物。（剩余813字）