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當(dāng)你需要花好幾個小時在床上翻來覆去才能睡著時，這種感覺著實(shí)令人沮喪。焦慮、壓力和過度的刺激是導(dǎo)致你輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著的部分因素。
為何會輾轉(zhuǎn)反側(cè)
焦慮：焦慮會增加入睡的難度。美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的生物行為學(xué)家發(fā)現(xiàn)，軀體焦慮對睡眠質(zhì)量有顯著的負(fù)面影響，加速運(yùn)轉(zhuǎn)的頭腦也會讓身體感到不安，增加難以入睡的可能性。（剩余861字）
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如何避免在夜間翻來覆去
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