別讓焦慮偷走你的當(dāng)下

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“老師，我最近總是感覺(jué)挺累的，沒(méi)什么事情能讓我開(kāi)心，也沒(méi)之前活潑了，還有點(diǎn)兒失眠。我總擔(dān)心自己在大考中考不好，達(dá)不到自己的預(yù)期。盡管有時(shí)候離考試還有很長(zhǎng)的時(shí)間，我也準(zhǔn)備得挺充分的，但我就是無(wú)法控制自己的擔(dān)心和焦慮，總感覺(jué)未來(lái)沒(méi)什么希望，擔(dān)心自己這樣的狀態(tài)會(huì)一直持續(xù)下去。我也知道這樣不好，很內(nèi)耗。我該怎么辦？”這是小A同學(xué)發(fā)來(lái)的求助。（剩余2704字）