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晚上睡前輾轉(zhuǎn)反側(cè)，盯著天花板，腦海中思緒如亂麻，好不容易有了困意，卻又在凌晨突然醒來，再也無法入睡……很多人正在飽受這樣的失眠折磨。據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球約30%的成年人存在不同程度的睡眠障礙，其中以失眠癥最為普遍。長期失眠不僅會讓人白天精神萎靡、注意力不集中，還會增加心血管疾病、抑郁癥、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險，嚴(yán)重影響身心健康。（剩余3575字）
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如何改善失眠癥
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