怎么修煉好心態(tài)？

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一哥：

四年級上學(xué)期接近尾聲了，已經(jīng)數(shù)不清這個學(xué)期考了多少次試了，我都快被“烤焦”了。前幾次我考出了還不錯的成績，但是上上次發(fā)揮失利，數(shù)學(xué)居然沒及格，還滑到了班級后十名，念成績的時候我都在發(fā)抖，從那以后，我就特別害怕數(shù)學(xué)考試。果然不出所料，上次也沒考好，老師說下周二又要隨堂測試，自從聽到這個消息，我的好心情就消失了，吃不香睡不好，連課都聽不進去，我也不想這么緊張啊，你能幫幫我嗎？

買菜的小魚

買菜的小魚：

你好！你遇到的問題非常具有代表性，沒有同學(xué)在考試前是不緊張的，但如果被緊張的情緒控制，就會影響我們的發(fā)揮。（剩余431字）