9個損害心臟的習(xí)慣

打開文本圖片集

睡眠少于6小時

《美國心臟病學(xué)會雜志》研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠7～8小時的人群相比，每晚睡眠少于6小時的人群，心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險提升了20%。

而彌補的秘密可能藏在周末補覺的2個小時里：雖說“早睡+睡夠”最好，但若工作日很難做到，那么在周末補覺2個小時，就能使心血管疾病風(fēng)險降低70%。

PS：別把補覺變成昏迷式的睡眠報復(fù)，不然可能會起反效果。（剩余1551字）