腰痛，你是不是還在靜養(yǎng)

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專家趙 蕊畢業(yè)于沈陽體育學院運動康復專業(yè)，原沈陽市中心醫(yī)院康復科治療師，TSP運動康復中心創(chuàng)始人，工作期間獲Mulligan動態(tài)關(guān)節(jié)松動術(shù)（A+B）、運動技能貼布（MKT）、施羅斯脊柱側(cè)彎等多項國際認證。

如今，腰痛現(xiàn)象越來越普遍。當我們出現(xiàn)腰痛癥狀后要注意些什么？哪些動作能避免腰痛呢？

靜養(yǎng)還是藥物治療？

急性腰痛時可短暫（1～3天）休息，避免再次刺激疼痛部位，但要避免長期靜養(yǎng)，靜養(yǎng)或臥床3～7天就會導致肌肉出現(xiàn)萎縮。（剩余885字）