契可尼效應(yīng)與對抗拖延癥
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契可尼效應(yīng)是指人們對于尚未處理完的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻的現(xiàn)象。有研究表明，可以利用契可尼效應(yīng)對抗拖延癥。具體分為以下幾個步驟：
將任務(wù)分解
把大型任務(wù)分解成一個個較小的、可管理的子任務(wù)，使每個子任務(wù)都有明確的開始和結(jié)束點。當(dāng)你完成一個子任務(wù)時，就會產(chǎn)生一種完成感，激勵自己去完成下一個子任務(wù)，逐步推進工作。（剩余489字）