解鎖夏日養(yǎng)生密碼 亞健康人群的節(jié)氣調(diào)養(yǎng)指南

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盛夏時(shí)節(jié)，暑氣蒸騰，濕熱交加。對于亞健康人群而言，掌握夏季6個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生秘訣，從飲食、運(yùn)動(dòng)、情志多維度調(diào)理身心，才能筑牢健康防線，以“未病先防”的智慧安然度夏。

立夏：陽氣升發(fā)，養(yǎng)心護(hù)脾正當(dāng)時(shí)

立夏是夏季的開端，此時(shí)陽氣逐漸旺盛，萬物生長繁茂，但人體也容易出現(xiàn)心火偏亢、脾氣虛弱的情況。

飲食：以養(yǎng)心健脾為主，推薦蓮子百合粥。（剩余1225字）