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如何停止精神內(nèi)耗

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為中午吃什么猶豫不決、為買了不合身的衣服日夜后悔、為別人一句話不斷糾結……這種在日常生活中因心理沖突、糾結、痛苦等產(chǎn)生心神過度消耗的現(xiàn)象，稱為精神內(nèi)耗。這些現(xiàn)象輕則影響精神和情緒，重則妨礙工作和生活，乃至損害身心健康。面對精神內(nèi)耗，應該如何及時抑制住惡性循環(huán)？

做減法，保持穩(wěn)定心態(tài)。貪多求全容易引發(fā)精神內(nèi)耗。（剩余818字）

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