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有個徒弟每天都愁眉苦臉,總為一些不如意的小事焦慮不已,消沉悲觀。師父舀了一勺鹽放進一碗水里,讓徒弟嘗,答曰“咸得發(fā)苦”;又舀了一勺鹽放進一盆水里,徒弟嘗了說“還有一點咸味”;又舀了一勺鹽放進大水缸里,徒弟嘗了說“一點不咸”。師父開導說,焦慮就像這一勺鹽,若胸懷只有一碗水那么大,就會焦慮不堪,難以忍受;而如果胸懷能有一個大水缸那么大,焦慮就要小得多,因為被稀釋了。(剩余1180字)
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學會“稀釋”焦慮
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