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建立良好的日常習慣和作息時間
家長可以引導孩子們制定一個平衡學習、休息和娛樂的合適計劃，注意保持規(guī)律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡營養(yǎng)。另外，堅持每天不少于2 小時的體育鍛煉，跑步、跳繩、球類等有氧運動是最佳選擇。健康作息和堅持鍛煉不僅能促進人的身體健康，提高免疫力，還能減少焦慮、改善情緒、保持積極狀態(tài)。（剩余902字）
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6 件小事為孩子筑牢心理健康“防護墻”
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